【ヘクシス】ダイエットプログラム51日目

忙しくて更新をサボってしまいました。

体重は毎日図っていますよ〜！ 

昨日は夜勤明けでした。 

今朝の体重

今朝の体重は

2016年05月28日 05時09分の測定結果 体重:55.00kg 体脂肪率:31.50% 筋肉量:35.60kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年5月27日

でした。

パーソナル投稿

昨日の食事

間食：おにぎり

朝食：酵素ゼリー、菓子パン

昼食：寝ててなし

夕食：サラダ（玉ねぎ、豆、豆腐、鰹節）、おにぎり、焼きサバ

間食：ロールケーキ

昨日の振り返り

夜は基本の動画エクササイズをして、６週目と７週目も行いました。

翌日の早朝から予定が入っていたため、夜は２２時にはベッドに入って２３時すぎには眠れていたと思います。

そのおかげもあってか、今朝の体重が最軽量タイ記録です！！

いいね、いいね！！！

パーソナル返信

•  最軽量タイ記録、やりました〜！！
  おめでとうございます！！
  がんばっていることが、こうして結果で出てくると
  本当に嬉しいですよね！！！
• 昨日早く寝られたのもこの好結果につながっていそうですね。
• 予定中のIN＆UPも超超超賛成です！
  ダイエット的にもGOODですが、可愛くみえるから！
• 予定中のお料理、少し多いな、と思ったら遠慮しないで残して下さいね。
• 小山式のダイエットサポートの根幹は、個性心理学なんです！
  お春さんは、ひつじです！
  お時間がある時、スマホで動物占いやひつじのこと、よかったら調べてみて下さいませ（笑）

まとめ 

今日は予定をこなしたら、体がとっても疲れたので湯船に入ってマッサージする予定です。

シャワーではなく入浴でゆっくりと体のケアをしたいと思います。

では〜(*^^*)