5/30【ヘクシス】ダイエットプログラム53日目

5/30分の投稿です。 

今朝の体重

今朝の体重です。

2016年05月30日 11時04分の測定結果 体重:55.40kg 体脂肪率:31.40% 筋肉量:35.90kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年5月30日

（前日比＋0.4kg）

（スタートからー1.6kg）

でした。

パーソナル投稿

昨日5/29の食事

朝食：プロテインダイエット

昼食：おにぎり、オニオンサラダ、味噌汁

夕食：サラダ、お刺身、納豆、ドーナツ、デニッシュ

昨日の振り返り

戴き物もデニッシュを食べてしまいました…。

バターたっぷりでキャラメルが練りこまれていました。
甘かった〜！！

スーパーでお刺身が安かったので、購入！！

たっぷりの生姜とわさび醤油で食べたらとっても美味しかった(*^^*)

そして。

寝起きの体重測定は習慣になりました。

最近は、夜寝る前のの体重も測るようになりました。

夜にしっかり寝た日は0.6kg位減りますが、寝不足だとそれが少ないことに最近気づきました。

パーソナル返信

• 外出で食事を残すことができた、GOOD！！
• IN＆UPも意識できてGOOD！！
• 寝起きの体重測定の習慣化、すてき〜！！
  そして、睡眠と体重の因果関係に、こうしてきっちり気づいて頂けたのは、本当に本当に素晴らしいと思います。

まとめ

沢山寝たいが、夜更かしも悪く無い笑

夜勤が無い仕事が一番いいんだろうな〜。

その分、平日に休みが貰えるのも特典だけどね。

では〜(*^^*)