5/24後半へ向けての作戦を立てる!【ヘクシス】ダイエットプログラム47日目
5/24の振り返りです。
今朝の体重
今朝の体重は
2016年05月24日 07時18分の測定結果 体重:55.40kg 体脂肪率:30.50% 筋肉量:36.30kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年5月23日
でした。
パーソナル投稿
昨日の食事
朝食:
朝食♪
— お春@ダイエット (@oharu_4) May 23, 2016
ハワイのお土産のパンケーキ焼いてもの。
それと、キウイフルーツとヨーグルトでした。 pic.twitter.com/o9zi44ShwI
昼食:
酵素ゼリー、野菜ジュース、抹茶蒸しパン
夕食:
夕食♪
— お春@ダイエット (@oharu_4) May 23, 2016
鮭おにぎり、りんご1個、納豆、豆腐とパプリカ。 pic.twitter.com/37RbyezaNZ
間食:チョコチップクッキー4枚
昨日の振り返り
実家から戻ったので、食べる量が減りました。
そのおかげか、体重が少し減り嬉しいです。
食べる量の調節は本当に大事ですね。
パーソナル返信
- 体重、戻ってきましたね。
やっぱり、実家は太りやすい(^_^;)
これ、実はボクも同じです(^_^;)- 食事の内容も、ダイエット用に戻ってますね!
- モーニングチェック20個を目指して、リストを書いてトイレに!!
すばらし〜〜〜〜(*^^*)
これ、マジでうれしい!!
結局、書いて貼るっていうアナログな方法に勝るものナシなんです!- いいな〜〜
ご自分で能動的に書き出し&貼り出し、嬉しすぎる!
これで、モーニングチェック、確実に上がっちゃいますね!
イコール、
どんどん健康になるしやせていく〜〜〜!!- お春さんのこれからが、本当に楽しみです!
まとめ
後半へ向けての作戦として、モーニングチェック20個を目指すことにしました!
チェックのリストを書き出して、トイレに貼りました!
トイレに行く度に読み返します!!
では〜(*^^*)