6/18【ヘクシス】ダイエットプログラム72日目

 6/18分の振り返りです。

 

今朝の体重 

今朝の体重です。

2016年06月18日 12時36分の測定結果 体重:54.50kg 体脂肪率:29.50% 筋肉量:36.20kg 体内年齢:29歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年6月18日

でした。

 

パーソナル投稿

昨日の食事

朝食：プロテインダイエット

昼食：大根と青しそのサラダ、味玉子、ナゲット、おにぎり

夕食：大根と青しそのサラダ、揚げ鶏、焼き鳥

間食：アイス

 

昨日の振り返り

セブン-イレブンで買い食いしてしまった…。
残業すると料理するのが、面倒で結局買い食いしちゃう。 

 

パーソナル返信

•  体重低い推移、すばらし〜〜！やりましたね！
  2日連続で動画エクササイズされたのもGOOD！！
• さて、遠いところに停める、ぜひぜひチャレンジしてみてください！
• 赤信号でふともものマッサージをする！
  これもオススメです☆
  ボクも運転が多いのですが、赤信号のたびにやってます（笑）

 

まとめ

今朝は体重が減っていました。
夜は一時的に増えますが、朝にちゃんと減っていて、一安心です。

 

車通勤なんです。

遠い駐車場に停めるのやってみます！

なるべく歩く距離を増やした方が効果的ですもんね！！ 

 

 夜勤はインナー＆スパッツ着用して、IN＆UPを意識して頑張ります！

 

 

では〜(*^^*)