小山先生に教えてもらった、入院中にできそうな寝たままできるエクササイズです。 ＜膝立てツイスト＞ 仰向けに寝て、両膝を立てる。両脚は閉じて！そのまま、パタンパタンと左右に倒す。１０往復！ ＜リバースクランチ＞ 仰向けに寝て膝を少し曲げた状態で…

こんにちは。 今朝の体重 今朝の体重です。 55.0kg でした。 手術後なので、包帯、ドレーンバック、むくみなどなどのせいだと思って、気にしていません。 また、落ち着いたら、お部屋で洋服脱いでいつもと同じ環境で図りたいと思います。 パーソナル投稿 昨…