【ヘクシス】ダイエットプログラム36日目
こんばんはー。
仕事を持ち帰っていろいろとやっていたら、こんな時間になってしまいました…。
明日が午後から仕事なので、油断してのめり込んじゃいました～。
タイムスケジュールを考えて生活するのもダイエットの一部なのに、今日はだめだめです。
とりあえず、5月13日(金)の振り返りです。
パーソナル返信
プログラム35日目の私の投稿に対して、
小山先生からの返信
まだ返信がないので、届き次第追記します。
2016/05/14お昼に追加
- オンナノコweek、終わったようですね〜！
ここから、やせ期だ！！- そして、睡眠の！
例えば、30分だけ、いつもよりも多めに睡眠を確保する生活をしようと思ったら、どんな準備、どんな決め事をしておけばよさそうですか!?
良かったら、この土日で少し考えてみてくださいませ〜！- お食事のサラダの意識、そして大豆やお魚の意識、完璧ですね！！！
今朝の体重
今朝の体重は
55.7kg
（前日比ー0kg）
（スタートからー1.3kg）
でした。
本日の食事
昼食：酵素ゼリー、鶏飯、鶏肉、味噌汁
夕食：外食。ハンバーグやチキンサンドなど…
間食：おせんべい２枚
本日のエクササイズ
- どんつき✕1（20回）
- やじろべえ✕1（20回）
- ツイストガッツ✕1（20回）
- 猫背バイバイ✕1（20回）
5週目のエクササイズも継続中！
- ドッグエクササイズ✕1（20回）
- バックレッグレイズ✕1（左右各20回）
- 仰向け膝はさみブリッジ✕1（30秒）
まとめ
最近、酵素ゼリーを飲んでいなかったので、お昼ご飯にプラスしました。
体重が増加傾向なので、夜は野菜中心に行こう！と思っていたところに、予定外の外食になりまして…。
ヘルシーとは程遠くなってしまいました…。
うーん、難しいですね。
また、新しいエクササイズが始まったので、気持ちを新たに明日から取り入れたいと思います！
女の子週間も終わってやせ期到来！！
モチベーション上げていきたいです！
