遂に二ヶ月目終了の日！！【ヘクシス】ダイエットプログラム60日目

こんばんは。

久々のリアルタイム更新です笑

今朝の体重

今朝の体重です。

2016年06月06日 09時07分の測定結果体重:55.80kg 体脂肪率:31.90% 筋肉量:35.90kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) June 6, 2016

でした。

ちなみに昨日の寝る前の体重が、

2016年06月06日 01時46分の測定結果体重:56.20kg 体脂肪率:31.90% 筋肉量:36.10kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) June 5, 2016

ですよ…(T_T)ヤバすぎ。

パーソナル投稿

昨日の食事

夜勤中：酵素ゼリー

朝食：おにぎり、味噌汁

昼食：サラダ、焼肉弁当

夕食：サラダ、ミネストローネ、グラタン（夕食はサイゼリア）

昨日の振り返り

昨日は食欲が爆発してしまいました…。

体重が増えた要因は、お弁当のボリュームと夜に食べたグラタンです。

振り返ると、その場しのぎで食べたものは、自分を太らせるな…と気づきました。

パーソナル返信

まだ返信を頂けていないので、届きましたら更新します。
追記しました！

夜勤と体重の相関関係をしっておくと良さそうなので、てらしあわせてみていただけませんか？！

たとえば、夜勤が明けて返ってきた日の翌朝の体重は決まって、増加している、とか、（これは当たり前ですが）夜勤から明けて帰ってきた瞬間は体重が重く、一眠りしていから図ると減っている！とか、
そのあたり、お時間がある時などに、調べてもらえますでしょうか！

そしてその時、夜勤明けで帰ってきた日の夜ご飯はこういう傾向、等などもまとめられると超GOODです！

昨日は朝からヨガ、いいですね！
気持ち良い一日になっているといいな〜〜

ボクの場合、分単位で動いている日もあるので、前日とかに、次の日の予定をおおよそ決めちゃってます☆
おおよそっていうか、ほぼしっかり決めてるな（笑）

24時間以内にまあまあな数の方に返信するので（笑）
しっかりコントロールしないとおくれちゃうかもしれないので(^_^;)電車移動の中で何をするかも、決めてます♪
でも、完璧主義ではないので、適当になっている時ももちろんありますけど！！！

参考になるかな(^_^;)