6/5【ヘクシス】ダイエットプログラム59日目
6/5分のパーソナル投稿です。
今朝の体重
夜勤明けの帰宅直後の体重
2016年06月05日 10時22分の測定結果 体重:55.50kg 体脂肪率:31.10% 筋肉量:36.00kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年6月5日
シャワーを浴びて、仮眠して起きたら、この体重。
2016年06月05日 14時31分の測定結果 体重:54.80kg 体脂肪率:31.10% 筋肉量:35.60kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年6月5日
でした。
パーソナル投稿
昨日の食事
朝食：寝ててなし
昼食：中華粥、煮魚、餅
夕食：りんご1個、おにぎり2個
昨日の振り返り
昨日は夜勤入りでした。
お昼 までたっぷり眠って、午後から仕事に行きました。
6/5分のパーソナル投稿は夜勤明けで遊びに行ってしまったこともあってか、投稿し忘れそうになりました！！
先生はお忙しいスケジュールの中、どうやって時間を作り出しているんだろう？！！
なにかコツがあるのか、パーソナルで質問してみることにします！！
パーソナル返信
- 日曜日分のパーソナル返信はお休みです。
月曜日分のパーソナル投稿に併せて、お返事を頂けると思います。
まとめ
夜勤明けで帰宅した直後と仮眠をとってからの体重の変化が凄い！！！
やっぱり、眠るってダイエットには大切！！！
では〜(*^^*)
