6/8【ヘクシス】ダイエットプログラム62日目
6/8分の投稿です。
今朝の体重
今朝の体重です。
2016年06月08日 13時33分の測定結果 体重:55.70kg 体脂肪率:32.90% 筋肉量:35.30kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年6月8日
でした。
パーソナル投稿
昨日の食事
朝食：プロテインダイエット
昼食：りんご、サラダ、味噌汁
夕食：酵素ゼリー、ヒレカツ、ご飯、デザート
昨日の振り返り
昨日は日勤。
夕ごはんはガッツリ系になりそうな予感だったので、こっそり酵素ゼリーを飲みました。いつもはできなかった工夫をすることができたと思います。
パーソナル返信
- 夜ご飯の前にこっそり酵素ゼリー、GOOOOOD！！！！
最高じゃないですか！！
その小さな工夫の積み重ねが、ちりもつもれば〜の誠心で、一生の宝ものになりますので、こやま、超絶嬉しいです☆- 相関関係もありがとうございます！
素晴らしいですね！！！
ということは！
夜勤明けはしっかり寝て、
夜はなるべくボリュームに気をつけて、
運動を意識して生活する！- 単純に書いちゃうと、こんな感じですね！(*^^*)！
毎日毎回完璧に！っていうわけではないと思いますが、少し意識して過ごせると良さそうですね〜〜- 54キロ台安定、一緒にがんばりましょ〜！
まとめ
パーソナルで、相関関係についてお返事しました。
体重が増えてしまう理由もいくつか考えつきました。
＊夜勤明けは体重増えるけれど、その後にきちんと睡眠をとればしっかり減る
＊夜にボリュームのあるご飯を食べると、翌朝減るのが少ない
＊運動を意識して生活すると、間食が減る
これらえおお伝えしたら、上記のパーソナル返信を頂けました。
これからの30日間も減る期間と考えて、まずは安定して54キロ台にいられるようにしたいと思います！！
では〜(*^^*)
