【ヘクシス】ダイエットプログラム67日目
6/13分の投稿です。
今朝の体重
今朝の体重です。
2016年06月13日 15時39分の測定結果 体重:54.60kg 体脂肪率:30.60% 筋肉量:35.70kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet
— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年6月13日
でした。
パーソナル投稿
昨日の食事
夜勤入りでした。
朝食：寝ててなし。
昼食：なすと玉ねぎの炒めもの、豆腐サラダ、ご飯、豚肉のネギ塩炒め
夕食：お昼と同じメニューをお弁当で。
昨日の振り返り
昨日は夜勤入りで、エクササイズはできませんでした。
歩くときに思い出したように姿勢や呼吸を意識しました。
パーソナル返信
- 体重はほとんどが生理のため、そして10％だけがフラペチーノのせいですので(笑)お気になさらず！
- 生理が終わったらバッチリやせ期ですから！
- 夜勤あけて寝て起きたら、ぜひぜひエクササイズファイト！
- そして、生理の重さがとれてきたあたりから、アクセルをグーンと踏んでいくとやせ期がとっても有効的に活用できますので、飛ばしていきましょー！！！
まとめ
夜勤入りってだらだらしちゃうから、規則正しい生活は難しいです。
たくさん寝ておかないと、夜勤に耐えられなくなってきている、お年頃です。
夜勤はいつまでやるかなー…なんて、今後のことについても考えるた日でした。
では〜(*^^*)
