【ヘクシス】ダイエットプログラム69日目

こんばんは。

 

 

今朝の体重

 

今朝の体重です。

 

 

2016年06月15日 07時10分の測定結果 体重:55.30kg 体脂肪率:32.10% 筋肉量:35.50kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) June 14, 2016

 

でした。

 

 

 

パーソナル投稿

 

昨日の食事

 

朝食：おにぎり、バナナ、ヨーグルト、卵焼き、デニッシュパン

 

昼食：サラダ、ラーメン、漬け物

 

夕食：りんご1/2個、納豆、酵素ゼリー、豆腐としめじと青梗菜の卵とじ

 

 

 

昨日の振り返り

体重増加にビビって、ホットヨガに行ってきました。

強度は弱めのクラスに参加しましたが、身体がなまってるのか、とっても疲れたー！(笑)　

でも、たくさん汗をかいてとてもすっきりしました。

 

お昼にラーメン食べちゃったので、夜は酵素を意識しました。

 

 

 

 

パーソナル返信

 

• 届き次第、追記します
• 昨日はLAVAに行かれたんですね！
  いいですねいいですね！
• やせ期をしっかり生かすぞ〜っていう、お気持ちが伝わってきます！！！
• 昼はラーメン食べちゃったけど、夜は酵素を意識した！
  ステキ！
• 楽しんだら、次、リセットする。
  これ、まさに小山式です！！

 

まとめ

実家ご飯は堪能したので、今日からまた食事は自分の思い通りです(笑)

 

生理も終わったことだし、待望のやせ期到来です！！

食事に気をつけながら、ちょっとさぼり気味のエクササイズもがんばりたいと思います。

 

 

体重めっちゃふえたので、がんばろう。

 

 

では〜(*^^*)