6/22【ヘクシス】ダイエットプログラム76日目

こんにちは。 

今朝の体重

今朝の体重です。

 55.0kg

でした。

手術後なので、包帯、ドレーンバック、むくみなどなどのせいだと思って、気にしていません。

また、落ち着いたら、お部屋で洋服脱いでいつもと同じ環境で図りたいと思います。

パーソナル投稿

昨日の食事

手術日なのでなしです。

昨日の振り返り

手術が朝の9時からだったので、麻酔もかかっちゃったしあんまり覚えてないんだよなー。 

パーソナル返信

• 届き次第、追記します

まとめ

 昨日は無事に手術が終わって一安心。

今日の午前は眠くって困ったのですが、麻酔の影響だと思ってお休みとりました。

午後からは少しずつ元気が出てきたので、ブログ書いてます！

これから、なにしようかな〜。

処置がないと暇なもんですね。

では〜(*^^*)

6/21【ヘクシス】ダイエットプログラム75日目

おはようございます。

今朝は手術なので早起きですよー(笑)

今朝の体重

今朝の体重です。

54.3kg

でした。

パーソナル投稿

昨日の食事

朝食：りんご1/2個、豆とコーン 、ハンバーグ

昼食：ヒレカツ、マカロニサラダなど。完食。

夕食：豆腐ハンバーグ、里芋の煮物など。ご飯半分残して、他は完食。

手術前最後のデザート

昨日の振り返り

手術後の3日間は禁食だと思うと、欲張っていろいろ食べちゃいました。

パフェが最後の晩餐的な(笑)

甘かったー！！！

パーソナル返信

• 届き次第、追記します
• 手術前に激励させて頂きたくて。
  手術ファイト〜！
  心の底から応援しています！
• 3年頑張って、努力の結晶が、こうしてステキな日を届けてくれました！
• 手術が終わったらステキな歯並び！
  さらにキラキラなお春さんに！！
• 笑顔がとってもチャーミングになっちゃいますね！！！
• ではでは、手術いってらっしゃい！
  ファイト！！

まとめ

今日はいよいよ手術です。

期待してるような、怖いような。

ここまできたんだから、がんばろう！

自分が希望したことだし！！

手術までの時間はいそいそエクササイズともみほぐしに備えます(*･ω･)ﾉ

では〜(*^^*)

6/20【ヘクシス】ダイエットプログラム74日目

 こんばんは。

今朝の体重

今朝の体重です。

2016年06月20日 06時15分の測定結果 体重:54.10kg 体脂肪率:32.00% 筋肉量:34.70kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) June 19, 2016

でした。

パーソナル投稿

昨日の食事

夜勤中：ビスコ

朝：トマトジュース、菓子パン

昼：おにぎり、ビスコ

夕：りんご1/2個、豆とコーン、ハンバーグ、ご飯、ゆで卵

昨日の振り返り

やったー！

体重、最軽量更新です！！

ご飯内容はちょっとイケてないですが、エクササイズが効いたのかな(^_^)/

パーソナル返信

• お話し下さりありがとうございます！
  そうだったんですね〜
  ３年間の歯列矯正、そうでしたか〜
  ナイスファイトでしたね！
• ボク、経験ないですけど、最初はとっても違和感あったでしょうね…。
  それも今日でサヨナラですね。
• さて！
  しれに伴っての、報告のお話しなどなど、かしこまりました！
  ３日間は点滴なんですね☆
  ちょっとしたジュースクレンズですね！
  栄養は入ってきますけど（笑）
• 寝たままできるエクササイズ、何個かいきますね！！
  →
• ではでは、入院生活、楽しみながらファイト〜！
• 手術明けが本当に楽しみですね！

まとめ

昨日も申しましたとおり、今日は入院です。

朝の移動なのですが、電車通勤する人ってこんな気持ちなんですね。
人混み凄くてビックリです。

しかし、歩行の距離はがっつり稼げるので、入院グッズが入ったスーツケースが負荷になってます。

IN&UPも意識しながら歩きます！

では〜(*^^*)

これからについてのこと＋6/19【ヘクシス】ダイエットプログラム73日目

6/19分の投稿です。 

今朝の体重

今朝の体重です。

2016年06月19日 13時19分の測定結果 体重:54.40kg 体脂肪率:30.10% 筋肉量:35.80kg 体内年齢:30歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) June 19, 2016

でした。

パーソナル投稿

昨日の食事

朝食：寝ててなし

昼食：酵素ゼリー、メロンパン、ナゲット

夕食：野菜ジュース、ご飯、きのこソテー、ミニハンバーグ

昨日の振り返り

昨日は夜勤でした。
夜勤中はインナー＆スパッツ着用で頑張りました。
姿勢が正されるので、パソコンやりながらも背筋が伸びます。

車通勤でもみほぐし！新しい！！

太ももとか二の腕はできますね！

早速、取り入れます。

夜勤明けですが、体重も少しずつ減っていて嬉しいです(*^O^*)

パーソナル返信

• 日曜日はパーソナル返信お休みです。
  明日分にまとめてお返事をいただけると思います。

これからについて

さて、明日からのことをお伝えします。

私は現在、歯列矯正をしています。

顎関節症の治療と噛み合わせを正すために、外科手術をします。

以前から手術は計画されていたのですが、夏休み予定が早まりまして明日に入院し、6/21に手術をします。

 ヘクシスを始めた頃は6月に手術になるとは思ってなかったので、予定外のイベントなのですが、約3年、歯列矯正をして、やっと手術を受けられる段階で嬉しい気持ちもあります。

手術に伴い、食事なし＆点滴なので体重はあまり正確な報告ができません。また、強めのエクササイズは何日かお休みします。

ただ、ベットの上でもみほぐしはやりたい放題なので、ここぞとばかりにやります(笑)

顎の手術なので、体は元気です。寝たままでこっそりやれる足のエクササイズあったら教えてください～(*^O^*)                      

私事の長文ですが、伝えるために書き出したらすっきりしました！

ありがとうございます！

詳細

詳しくはメインブログで更新していく予定です。

hchocolatier.hateblo.jp

では〜(*^^*)

6/18【ヘクシス】ダイエットプログラム72日目

 6/18分の振り返りです。

 

今朝の体重 

今朝の体重です。

2016年06月18日 12時36分の測定結果 体重:54.50kg 体脂肪率:29.50% 筋肉量:36.20kg 体内年齢:29歳 #tanita #healthplanet

— お春@ダイエット (@oharu_4) 2016年6月18日

でした。

 

パーソナル投稿

昨日の食事

朝食：プロテインダイエット

昼食：大根と青しそのサラダ、味玉子、ナゲット、おにぎり

夕食：大根と青しそのサラダ、揚げ鶏、焼き鳥

間食：アイス

 

昨日の振り返り

セブン-イレブンで買い食いしてしまった…。
残業すると料理するのが、面倒で結局買い食いしちゃう。 

 

パーソナル返信

•  体重低い推移、すばらし〜〜！やりましたね！
  2日連続で動画エクササイズされたのもGOOD！！
• さて、遠いところに停める、ぜひぜひチャレンジしてみてください！
• 赤信号でふともものマッサージをする！
  これもオススメです☆
  ボクも運転が多いのですが、赤信号のたびにやってます（笑）

 

まとめ

今朝は体重が減っていました。
夜は一時的に増えますが、朝にちゃんと減っていて、一安心です。

 

車通勤なんです。

遠い駐車場に停めるのやってみます！

なるべく歩く距離を増やした方が効果的ですもんね！！ 

 

 夜勤はインナー＆スパッツ着用して、IN＆UPを意識して頑張ります！

 

 

では〜(*^^*)