2016/04/11【ヘクシス】プログラム4日目
パーソナル投稿
パーソナル返信
プログラム4日目の私のパーソナル投稿に対しての小山先生からの返信
- 体重、最軽量おめでとうございます！
体重が減った理由は、ズバリ、健康生活です！
野菜の意識、油を少なくした、IN＆UP、たくさん寝た、動画エクササイズなどなど、全部が複合して、体重減につながったんだと思います！- 上記のパワーは大きいのですが、結論は、
「健康生活がやせさせてくれた！」です！- 大腿部がガクガク、ハイ、これまで使っていなかった筋肉が目覚め始めましたね！これからどんどん、やせるし美脚になっていきますよ！
- 動画エクササイズは運動量ですと、基本エクササイズ5つが一番まとまってるかもです！
やったことのない動きとかが入ってくるので、しんどいというよりは、なんだ〜この動き！！っていう感じかもしれませんね（笑）
いずれにしても、小山渾身のエクササイズですので、楽しみにしていて下さいませ☆- これからもこの調子で楽しみながら取り組んでいきましょう！
感想
始めたばかりで体重の増減に一喜一憂してますね笑
野菜を最初に食べる食事方法や睡眠時間を確保するために、どのように仕事を定時でおわらせられるか、などなど、気にかけることが沢山あります！
やせるのが目標ですが、健康生活が身についてきたことも良かったなぁ〜と思っています！
動画エクササイズは何日か行うと足がピクピクしちゃって、仕事中の動きがぎこちなくなるほどの筋肉痛でした！！
大人になってからスクワットなんてやってこなかったし、体もビックリしちゃったのね〜なんて思いました。
振り返り終了。
